Ogni venerdì, un nuovo contenuto relativo alla corsa
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In questo articolo vediamo come affrontare il problema dei polpacci duri durante la corsa
Dicembre 4, 2020
In questo articolo vi do 3 consigli per correre quando fa freddo basati sulla mia esperienza di atleta ed allenatore
Novembre 26, 2020
In questo articolo cerchiamo di capire quale sia la causa della sindrome della bandelletta partendo da un’analisi dell’anatomia
Ottobre 22, 2020
In questo articolo analizziamo la tecnica di corsa dei vincitori della maratona di Londra 2020
Ottobre 8, 2020
In questo articolo vediamo come strutturare un programmi di esercizi per chi soffre di sindrome della bandelletta
Settembre 28, 2020
In questo articolo provo a darvi qualche spunto per eseguire correttamente il passaggio ciclismo-corsa
Settembre 17, 2020
In questo articolo parlo di come si cura la sindrome della bandelletta basandomi sulla mia esperienza e su quella avuta dai miei pazienti
Settembre 10, 2020
In questo articolo vediamo tutti gli elementi che riguardano la cura di una tendinopatia al gluteo (chiamata anche borsite)
Luglio 20, 2020
In questo articolo parliamo di due esercizi specifici per la fascite plantare che puoi eseguire anche a casa tua
Giugno 18, 2020
In questo articolo parliamo di come eseguire correttamente il fondo lento, allenamento tanto importante quanto sottovalutato
Giugno 8, 2020
In questo articolo parliamo di come fare un riscaldamento per le ripetute per evitare infortuni ed evitando perdite di tempo
Giugno 3, 2020
In questo articolo parliamo della tendinopatia del tibiale posteriore, una patologia che può portare a deformità permanenti
Maggio 27, 2020
In questo articolo vediamo quattro errori da evitare nell’allenamento della corsa. In tante occasioni, questi errori favoriscono l’esordio di infortuni
Maggio 20, 2020
Gli esercizi eccentrici sono tuttora considerati come la miglior arma contro le tendinopatie dell’arto inferiore. In questo articolo vi parlo di come eseguirli
Maggio 13, 2020
In questo articolo parliamo dei rimedi più efficaci contro la tendinopatia al tendine d’Achille.
Maggio 11, 2020
Tornare a correre dopo un infortunio è complicato.
In questo articolo parliamo di 4 domande da farsi per un ritorno ottimale e sicuro
Maggio 8, 2020
In questo articolo parliamo di 3 errori da non fare quando ci si trova alle prese con una tendinopatia Achillea.
Aprile 28, 2020
Gli atleti master subiscono dei cambiamenti peculiari in termini di forza muscolare e meccanica di corsa.
In questo articolo li analizziamo e ne ipotizziamo i rimedi.
Aprile 22, 2020
In questo articolo ti do 3 consigli per dormire meglio tratti dal libro Perchè Dormiamo di Matthew Walker
Aprile 20, 2020
In questo articolo facciamo il punto della situazione sullo stretching?
E’ utile? Meglio lo stretching statico o dinamico?
Quali muscoli è meglio allungare?
Aprile 16, 2020
Se fatto senza criterio, l’aumento del volume di allenamento può portare facilmente ad un infortunio. In questo articolo parliamo di come costruire una progressione del volume di allenamento in sicurezza
Aprile 14, 2020
In questo articolo parliamo di come fasciare il piede in caso di fascite plantare.
Aprile 10, 2020
Se hai dolore al gluteo dopo la corsa potresti avere una tendinopatia prossimale degli ischiocrurali. Di solito questa patologia si manifesta
Aprile 8, 2020
Gli esercizi di potenziamento servono per ridurre il tasso di infortuni e nei runners più “datati” servono a ridurre l’effetto
Aprile 7, 2020
In questa mini-guida analizziamo tutto ciò che serve per iniziare a correre da zero: allenamenti specifici, precauzioni, scarpe e pericoli
Marzo 31, 2020
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