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Ogni venerdì, un nuovo contenuto relativo alla corsa

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Maratona di londra, la tecnica dei vincitori

In questo articolo analizziamo la tecnica di corsa dei vincitori della maratona di Londra 2020

Dal ciclismo alla corsa senza infortunarsi

In questo articolo provo a darvi qualche spunto per eseguire correttamente il passaggio ciclismo-corsa

Corsa, errori da evitare

In questo articolo vediamo quattro errori da evitare nell’allenamento della corsa. In tante occasioni, questi errori favoriscono l’esordio di infortuni

Corsa dopo i 40 anni, quali esercizi potresti fare?

Gli atleti master subiscono dei cambiamenti peculiari in termini di forza muscolare e meccanica di corsa.
In questo articolo li analizziamo e ne ipotizziamo i rimedi.

3 consigli per dormire meglio

In questo articolo ti do 3 consigli per dormire meglio tratti dal libro Perchè Dormiamo di Matthew Walker

Come fare stretching per la corsa

In questo articolo facciamo il punto della situazione sullo stretching?
E’ utile? Meglio lo stretching statico o dinamico?
Quali muscoli è meglio allungare?

Potenziamento muscolare per runners occupati

Gli esercizi di potenziamento servono per ridurre il tasso di infortuni e nei runners più “datati” servono a ridurre l’effetto

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