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Corsa, errori da evitare

In questo articolo vediamo quattro errori da evitare nell’allenamento della corsa. In tante occasioni, questi errori favoriscono l’esordio di infortuni

3 consigli per dormire meglio

In questo articolo ti do 3 consigli per dormire meglio tratti dal libro Perchè Dormiamo di Matthew Walker

Come fare stretching per la corsa

In questo articolo facciamo il punto della situazione sullo stretching?
E’ utile? Meglio lo stretching statico o dinamico?
Quali muscoli è meglio allungare?

Potenziamento muscolare per runners occupati

Gli esercizi di potenziamento servono per ridurre il tasso di infortuni e nei runners più “datati” servono a ridurre l’effetto

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